集中力が切れるのは性格じゃない！――「環境×リズム」で子どもの勉強が変わる理由

こんにちは！個別指導Wit両国校です。

　

「うちの子、集中力が続かなくて……」

そんなお悩み、ありませんか？

　
しかし実は、「集中力がない」のは性格の問題ではありません。

脳の仕組みと、環境・学習リズムのバランスによって、集中できる時間は大きく変わります。

◆ 集中力の持続時間は“年齢×約2～3分”

脳科学の研究によると、子どもの集中力が持続する時間は「年齢×約2～3分」と言われています。

つまり、小学4年生（10歳）ならおよそ20～30分、中学1年生（13歳）でも40分前後が限界です。

授業中にぼんやりしたり、宿題中に気が散るのは“普通の脳の反応”なのです。

　

「もっと集中して！」と叱るよりも、

「どうすれば集中が続くか？」という視点で環境を整えることが、学力アップへの近道になります。

◆ 両国校で実践！集中力が続く“学習環境の工夫”

個別指導Wit両国校では、子どもの集中を保つために「空間・時間・刺激」の3要素を意識しています。

① 空間：光・音・姿勢を整える

照明が暗い、椅子が合っていない、周囲の音が気になる――これらは集中の大敵です。
当校では、明るすぎず柔らかい照明と、目線がまっすぐ向く机の高さを採用。

　

また、ブースごとに音の反射を抑える構造を工夫し、「静かすぎて逆に気になる」子には、軽いBGMで集中しやすい空間を作っています。

自宅でも同じ工夫が可能です。

• テレビの音が届かない場所で学習
• スマホは別の部屋に置く
• 机の上は“今使う教材だけ”にする
  こうした小さな環境改善が、集中力を大きく伸ばします。

◆ ② 時間：集中には“波”がある

集中力は、常に一定ではありません。

人間の脳は「90分周期」で集中と休息を繰り返すと言われています（ウルトラディアンリズム）。

　

Wit両国校ではこのリズムを活かし、
授業は80分、休憩は10分としています。

　
休憩時間には軽いストレッチや水分補給を挟み、脳のリフレッシュを促します。

勉強中の「小さな区切り」を意識することで、「もう少しだけ頑張ろう」と思えるサイクルが自然に生まれるのです。

◆ ③ 刺激：達成感を感じられる仕組み

集中が続く子ほど、「自分の成長を実感できる」仕掛けがあります。

Wit両国校では、1コマごとにミニゴール（小テスト・到達チェック）を設け、「できた！」という感覚を積み重ねることで、自然と次の集中に向かう流れを作ります。

　

心理学では、これを「成功体験の連鎖」と呼びます。
集中力は意志ではなく、“達成感の記憶”で鍛えられるのです。

◆ 家庭でできる！集中力を伸ばす3つの習慣

ご家庭でも簡単にできる工夫を3つご紹介します。

　

1️⃣ 勉強前に「やることリスト」を書く
　→ ゴールが明確になると脳が“準備モード”に入ります。
　

2️⃣ 学習後に「今日できたこと」を1行メモ
　→ 自己効力感を高め、次の集中へつながります。
　

3️⃣ 時間で区切るより、内容で区切る
　→ 「30分頑張る」より「3問解く」と考える方が達成しやすい。

◆ Wit両国校が大切にしている“集中を育てる指導”

集中力は、「訓練」よりも「設計」です。
環境とリズムを整えることで、誰でも集中できる時間を延ばせます。

　

個別指導Wit両国校では、一人ひとりの集中リズムを分析し、最もパフォーマンスが出る時間帯・課題量・声かけを細かく調整しています。

「うちの子は集中力がない」と感じていた保護者の方ほど、「環境を変えただけで、驚くほど勉強が進むようになった」と喜んでくださいます。

◆ まとめ

• 集中力は性格ではなく、脳のリズムと環境で変わる
• 空間・時間・刺激の3要素を整えることが大切
• 家でもできる工夫で、学習効率が2倍になる

「集中できる子」を育てるのではなく、
「集中できる環境」を一緒に作っていく——それが、個別指導Wit両国校の考え方です。