脳が喜ぶ！集中力アップのちょっと変わった習慣

こんにちは！個別指導Wit両国校です。

　

墨田区で学習塾をお探しの皆さま、集中力を上げるちょっと変わった習慣をご存じですか？

学校の勉強や塾での学習はもちろん大切ですが、日常生活にちょっとした工夫を取り入れるだけで、脳の働きが活性化し、勉強の効率がぐんと上がります。

　

今回は、個別指導Wit両国校でおすすめしている「脳が喜ぶ集中力アップの習慣」をご紹介します。

1. 音読とリズム運動の組み合わせ

皆さんは、文章を声に出して読む音読をしたことがありますか？

音読は単に文字を読むだけでなく、目・耳・口を同時に使うことで脳の多くの部分を刺激します。

さらに、軽く体を動かすリズム運動を組み合わせると、脳内の血流が促進され、集中力がさらにアップします。

　

例えば、机に座ったまま手を軽く叩きながら文章を読むだけでも効果があります。

東京都墨田区両国にある個別指導Witでも、授業前のウォーミングアップとしてこの方法を取り入れることがあります。

2. 視覚を活かした学習環境の工夫

集中力を高めるためには、視覚的な刺激も重要です。

例えば、学習机の上に必要な教材だけを置き、余計なものは片付けると、脳は「学習モード」に入りやすくなります。

また、付箋や色鉛筆で情報を色分けすると、脳が視覚情報を整理しやすくなるため、記憶の定着にもつながります。

個別指導Wit両国校では、生徒一人ひとりに最適な学習環境のアドバイスも行っています。

3. 「5分集中＋休憩」サイクル

長時間の勉強は集中力を下げる原因になります。そこでおすすめなのが短時間集中型学習です。

例えば、「5分集中して勉強→1分休憩」を繰り返すと、脳は効率よく情報を処理でき、疲れにくくなります。

　

この方法は特に小学生や中学生に有効です。集中力が切れたときは、軽くストレッチをして血流を促すとさらに効果的です。

4. 手を使ったメモや図解

勉強中にただノートを読むだけではなく、手で書く作業を加えると脳の活性化につながります。

例えば、文章を読んだら簡単な図やマインドマップにまとめると、理解が深まり、記憶にも残りやすくなります。

個別指導Witでは、生徒一人ひとりの学習内容に合わせた「手を使ったアウトプット法」を指導しています。

5. 呼吸と姿勢を整える

意外に見落としがちですが、呼吸と姿勢も集中力に大きく影響します。

背筋を伸ばして深呼吸を数回行うだけで、脳に酸素が行き渡り、頭がすっきりします。

まとめ

日常に少し工夫を加えるだけで、集中力は格段にアップします。

　

個別指導Witでは、ただ教科を教えるだけでなく、生徒一人ひとりの脳が喜ぶ学習法を提案しています。

集中力を高める習慣を身につけて、勉強をもっと効率的に、そして楽しくしてみませんか？