短時間でも成果が出る！中学生向け「集中力アップ学習法」

こんにちは！個別指導Wit両国校です。

　

勉強しても集中力が続かない、長時間机に向かっているのに成果が出ない――

そんな悩みを持つ中学生は多いのではないでしょうか。

　

特にテスト前や部活のシーズンは、疲れやストレスで集中力が落ちやすくなります。

両国校では、短時間で効率的に学習する習慣を身につけることが、成績アップの鍵になると考えています。

　

今回は、短時間で集中力を高めるための具体的な方法を紹介します。

1. 学習時間を小分けにする

長時間の勉強は、集中力の低下や疲労につながります。

両国校では、1回の学習時間を25～30分程度に区切り、その間は完全に勉強に集中することを推奨しています。

　

この方法は「ポモドーロ・テクニック」とも呼ばれ、短時間で集中する習慣を作るのに効果的です。

25分間は教科書や問題集にしっかり向かい、5分間の休憩で軽く体を動かすと、脳がリフレッシュされ次の学習にも集中できます。

2. 学習環境を整える

集中力を高めるには、環境の影響も大きいです。

両国校では、静かで整理された机の上、必要な教材だけを手元に置くことを指導しています。

　

また、スマートフォンやゲーム機など、学習の妨げになるものは別の部屋に置くことが理想です。

家ではつい誘惑に負けてしまう生徒も、学習環境を意識するだけで集中力が格段に上がります。

3. 五感を使った学習で記憶定着

個別指導Witの学習法では、脳科学に基づき五感を使った学習を取り入れています。

例えば、声に出して問題を解いたり、色分けしたノートで視覚的に整理したりすることで、短時間でも理解と記憶の定着が進みます。

両国校の生徒たちも、板書を写すだけでなく、声に出して復習することで集中力と学習効率を高めています。

4. 学習計画を事前に作る

何を勉強するかがあいまいだと、いざ机に向かっても集中できません。

両国校では、生徒一人ひとりに学習計画書を作り、今日やる内容を明確にしています。

「今日は数学の文章題10問」「英語の単語20個」と具体的に設定すると、短時間でもやるべきことに集中できます。

計画を立てるだけで、勉強のスタート時の迷いがなくなり、効率的に学習できます。

5. 休憩と生活リズムも大切

集中力を持続させるには、休憩や生活リズムも欠かせません。

睡眠不足や疲労は集中力を低下させる大きな原因です。

両国校では、夜更かしをせず規則正しい生活を送ること、休憩時間には軽い運動や水分補給を取り入れることを勧めています。

短時間学習の効果を最大化するためには、脳と体のコンディションを整えることが基本です。

まとめ

長時間机に向かうだけでは、学習効率は上がりません。

両国校では、「短時間でも集中して学ぶ習慣」を大切にしています。

学習時間を区切る、環境を整える、五感を使う、計画を立てる、休憩と生活リズムを整える――これらを意識することで、短時間でも成果を実感できます。

　　

集中力を高め、効率的に学習することで、定期テストや受験の成績アップにもつながります。

両国校での個別指導を活用しながら、自宅でも短時間集中学習を取り入れてみてください。