みなさん、こんにちは！
個別指導Witです。
本日は日曜日、Witはお休みです。
さて、みなさんは睡眠時間は何時間でしょうか？
実は、睡眠時間と記録力には関係があります。
記憶力を引き出すのに良いと言われている睡眠時間は６～７時間半です。
中学生までの場合は体を作る時期でもあるので、＋１～２時間くらいがいいでしょう。
ゲームで例えるなら、睡眠はセーブのようなものです。
記憶を定着させる大事なものです。
私はそれを知らずに、高校生の時は徹夜で勉強してテストに挑んだ時もありました。
この状態では、セーブしていないので、何かの衝撃ですべてデータが消える可能性があります。
頑張ってきたことが全て消えてしまったら・・・残念過ぎますよね。
また、今の時代はスマートフォンがあるので、気を付けないと夜更かしをしてしまうことも多いと思います。
しかし、健康的な体と脳、心を養うためには充分な睡眠が必要です。
特に夜の時間帯（23時～3時の間）に睡眠していることも大切です。
「自分は夜に強い！」と思っている人はいませんか？
それは思い込みです。
人間は長い年月、陽の当たる時間帯で生活してきました。
その遺伝子がある私たちは、夜は休んだ方が良いのです。
なので、睡眠が大事といっても、昼寝ばかりして夜眠れないのも良くありません。
１日１日、勉強も遊びも精一杯頑張って、夜ぐっすり寝る生活を過ごしてほしいと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます🐰
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